ストレス コーピング リラックスしよう
ストレス コーピング の視点から言えば、リラックスは重要なんだが、なんと言うか、実は簡単なようで、これが、一番難しいかもしれない。
このリラックス、心身の緊張や不安をほぐす、緩和することは、自律神経を健全に機能させる、自己治癒の力を最大に発揮する、かなり重要なことなんだが・・。
簡単にリラックスできないから、ストレスがたまるんだ！
そうだよね・・。その通りだ、まったくもって。
でもね、自分の心と身体のバランスを、自分の想像力で、コントルールする。けっこう効果あるんだ。
レッスンがいるかもなぁ。
ヨガとか瞑想とか、スピリチャルな話は、いろいろあるから、自分にあったものを見つけて、うまく取り入れるのは、けして悪くないと思うよ。
このリラックス、心身の緊張や不安をほぐす、緩和することは、自律神経を健全に機能させる、自己治癒の力を最大に発揮する、かなり重要なことなんだが・・。
簡単にリラックスできないから、ストレスがたまるんだ！
そうだよね・・。その通りだ、まったくもって。
でもね、自分の心と身体のバランスを、自分の想像力で、コントルールする。けっこう効果あるんだ。
レッスンがいるかもなぁ。
ヨガとか瞑想とか、スピリチャルな話は、いろいろあるから、自分にあったものを見つけて、うまく取り入れるのは、けして悪くないと思うよ。
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