ストレス コーピング 対処療法 3R
ストレス コーピング には、対処療法ではあるが 3R、3つのR という手法がある。
Rest
Recreation
Relax
それぞれ、休養、娯楽、リラックスだ。
これを当たり前だと言わないで欲しい。
ストレスがひどくなる、環境の状態によっては、この当たり前の、休養、娯楽、リラックスができなくなるのだ。当たり前なら、そもそも、ストレスにならん。
こうなると悲惨だ。
ストレス コーピング としては、まずこの３つが十分か、考えて欲しい。
休めてますか？
最近、何か”楽しい”ということ、しましたか？
最近、ゆったりした気持ちになりましたか？
ストレス コーピングは、まずそこを振り返って欲しい。
それを生活のパターンの中に、うまく取り入れていくことが大事なことだ。
Rest
Recreation
Relax
それぞれ、休養、娯楽、リラックスだ。
これを当たり前だと言わないで欲しい。
ストレスがひどくなる、環境の状態によっては、この当たり前の、休養、娯楽、リラックスができなくなるのだ。当たり前なら、そもそも、ストレスにならん。
こうなると悲惨だ。
ストレス コーピング としては、まずこの３つが十分か、考えて欲しい。
休めてますか？
最近、何か”楽しい”ということ、しましたか？
最近、ゆったりした気持ちになりましたか？
ストレス コーピングは、まずそこを振り返って欲しい。
それを生活のパターンの中に、うまく取り入れていくことが大事なことだ。
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